Дневник питания за 12.12.2024

Наконец и в саратовскую область зима пришла. Теперь не надо Мишке воду подливать.
Мои растюшки одеялком укроются😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	270	391.2	7.6	13.2	60.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1170	394	7	13	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	300	54	3	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	370	174.3	9.3	6.7	18.5
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	647	330	14	20	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	300	243	17.1	15	9.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	625	296	18	15	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	160	90	5	4	6
Итого за день	2902	1166	49	52	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 12.12.2024 15:38

Здравствуйте! Были у Вас в Саратове в августе, чемпионат по пахоте делали. Было ну очень жарко. Чуть не под 40 и ещё в голом поле. Но с потом уходили съеденные в нездоровом и неправильном питании граммы и килограммы ))

Катерина 12.12.2024 15:43

Алексей, было такое дело! Какое место заняли?

Алексей 12.12.2024 16:05

Я был в организаторах самого мероприятия. 2 недели на поле провёл.

Катерина 12.12.2024 16:21

Алексей, 👍🧡