Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
35
|
94.5 | 2.8 | 0.5 | 20 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
106
|
14.8 | 0.6 | 0 | 4 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Коллагеновый напиток |
200
|
25.4 | 6.2 | 0 | 0.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1224 | 380 | 28 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
36
|
97.2 | 2.9 | 0.5 | 20.5 |
Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
Семга соленая |
28
|
56.6 | 6.3 | 3.5 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 306 | 236 | 13 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Цельнозерновой" |
18
|
48.6 | 1.4 | 0.3 | 10.3 |
Окрошка на сметане и воде |
300
|
189.9 | 8.4 | 12.6 | 10.2 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 674 | 315 | 10 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Цельнозерновой" |
35
|
94.5 | 2.8 | 0.5 | 20 |
Арахисовая паста |
8
|
44 | 1.9 | 3.6 | 0.5 |
Банан |
26
|
25 | 0.4 | 0.1 | 5.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 269 | 165 | 5 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Шампиньоны (Тушение) |
40
|
9.3 | 1.5 | 0.3 | 0 |
Треска (Жарка) |
170
|
93.7 | 22 | 0.7 | 0 |
Цветная капуста (Жарка) |
150
|
36.1 | 3.6 | 0.4 | 4.4 |
Итого | 690 | 242 | 33 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биокефир ВИВ |
180
|
88.2 | 5.4 | 4.6 | 6.7 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 187 | 96 | 6 | 4 | 7 |
Итого за день | 3350 | 1437 | 97 | 54 | 138 |
1 |
Итог |
|
Время |
53 |
53 |