Петр
15.04.2013 18:09
Рецепт Омлет из перепелиных чиц
Калорийность - 189.6 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 14.7 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Яйцо перепелиное | 100 г |
| Шпинат | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Сыр российский 50 г
Яйцо перепелиное 100 г
Шпинат 15 г
Сыр российский 50 г
Яйцо перепелиное 100 г
Шпинат 15 г
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.6 кКал | 11.26% | |
| Белки | 12.7 г | 16.71% | |
| Жиры | 14.7 г | 26.25% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
42.5%
b-car
8.6%
В1
5.4%
B2
25.2%
Холин
53%
B5
1.7%
B6
5.2%
B9
3.7%
B12
14%
C
5.1%
D
2.5%
E
5.2%
H
1%
вит.К
30.9%
PP
16.8%
Калий
7.1%
Ca
28%
Si
~
Mg
8.5%
Na
21.2%
P
32.5%
Cl
4%
Fe
16.4%
I
0.9%
Co
73%
Mn
5.5%
Cu
7.8%
Mo
2.6%
Se
0.7%
F
0.1%
Cr
15%
Zn
9.4%
