Рецепт Омлет из перепелиных чиц

Калорийность - 189.6 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 14.7 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	30 г
Сыр российский	50 г
Яйцо перепелиное	100 г
Шпинат	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Сыр российский 50 г
Яйцо перепелиное 100 г
Шпинат 15 г

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

42.5%

b-car

8.6%

В1

5.4%

25.2%

Холин

53%

1.7%

5.2%

3.7%

B12

14%

5.1%

2.5%

5.2%

вит.К

30.9%

16.8%

Калий

7.1%

28%

8.5%

21.2%

32.5%

16.4%

0.9%

73%

5.5%

7.8%

2.6%

0.7%

0.1%

15%

9.4%