Петр
05.04.2013 19:13
Дневник питания и тренировок за 05.04.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый кокт. |
300
|
340.8 | 22.5 | 16.2 | 24.9 |
| Хек (Жарка) |
100
|
67.1 | 13.5 | 1.5 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Каша овсянка |
250
|
281.3 | 5.5 | 16.5 | 27.8 |
| Хек (Жарка) |
110
|
73.8 | 14.8 | 1.6 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Борщ с консервой |
550
|
196.9 | 16 | 1.7 | 28.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Каша овсянка |
170
|
191.3 | 3.7 | 11.2 | 18.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 3365 | 1923.1 | 95.7 | 56.8 | 247.5 |
| Итого за день | 3365 | 1923.1 | 95.7 | 56.8 | 247.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Результаты за день
Энергозатраты: 421.1 ккал
Время: 90 мин
Лучшие рационы
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-23
Калорийность: 1100 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Новые рецепты
Крем-суп
69.3
1.5
4.6
5.4
0
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью
78.9
3.4
6
2.6
13
Интересные блоги
