Лидия
07.11.2013 11:58
Дневник питания и тренировок за 07.11.2013
Занесла рацион на сегодня, получилось даже меньше Ккал, чем
положено
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 225.2 | 23.8 | 1.2 | 28.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый б/сахара |
150
|
6.9 | 0.9 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 150 | 6.9 | 0.9 | 0.2 | 0.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пироги закрытые |
120
|
302.9 | 14.5 | 7.9 | 46.4 |
| Пюре картофельное |
140
|
156.8 | 3.8 | 8.3 | 18.1 |
| Печень говяжья тушеная |
100
|
107.4 | 9.8 | 5.1 | 5.4 |
| Кофе на молоке |
200
|
128.2 | 2.8 | 3 | 24.2 |
| Итого | 560 | 695.3 | 30.9 | 24.3 | 94.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манечка Йогурт |
130
|
94.3 | 3.6 | 3.3 | 12.6 |
| Хлопья Нестле |
50
|
176.5 | 4.3 | 1.1 | 37.6 |
| Итого | 180 | 270.8 | 7.9 | 4.3 | 50.2 |
| Итого за день | 1610 | 1201.1 | 63.5 | 29.9 | 174.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1359 кКал
Новые рецепты
