Лидия
18.10.2013 06:36
Дневник питания и тренировок за 18.10.2013 Вячеслав
Ну вот, снова наступают выходные. Прощаюсь с подсчетом Ккал до
понедельника.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша "Дружба" |
260
|
312.5 | 7 | 9.6 | 49.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 530 | 345.4 | 7.3 | 9.9 | 56.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый б/сахара |
180
|
8.3 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 180 | 8.3 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
170
|
190.4 | 4.6 | 10 | 21.9 |
| курица в духовке с магги |
130
|
272.4 | 35.8 | 12.6 | 3.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 488 | 41.4 | 22.6 | 32.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
60
|
294.6 | 4.5 | 14.3 | 35.5 |
| Кофе растворимый б/сахара |
180
|
8.3 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 240 | 302.9 | 5.6 | 14.5 | 36.1 |
| Итого за день | 1630 | 1146.5 | 55.4 | 47.6 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1359 кКал
Новые рецепты
Салат овощной с морепродуктами,креветка,кальмар,краб,йогурт
85.7
12.4
2.9
2.4
21
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Баклажан- вафли-запеченые
25.1
1.3
0.1
4.6
24
Интересные блоги
