Лидия
06.06.2013 13:56
Рецепт Салат из фасоли стручковой с яйцами
Калорийность - 98.1 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль (стручок) (Варка) | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 190 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 15 г |
| майонез оливковый лёгкий | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Приготовление:
1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.
2. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
3. Разогрейте в сковороде 1 столовую ложку сливочного масла на среднем огне, добавьте зеленую фасоль и обжарьте с маслом в течение 5 минут, помешивая.
4. Переложите жареную фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок.
5. Очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью.
6. Подсолите по вкусу, заправьте майонезом и перемешайте.
Приятного аппетита!
1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.
2. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
3. Разогрейте в сковороде 1 столовую ложку сливочного масла на среднем огне, добавьте зеленую фасоль и обжарьте с маслом в течение 5 минут, помешивая.
4. Переложите жареную фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок.
5. Очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью.
6. Подсолите по вкусу, заправьте майонезом и перемешайте.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.1 кКал | 5.83% | |
| Белки | 5.6 г | 7.37% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
15.3%
b-car
5.5%
В1
3.9%
B2
13.3%
Холин
15.7%
B5
10.9%
B6
9.4%
B9
6.4%
B12
5.4%
C
14.6%
D
7.2%
E
2.7%
H
12.5%
вит.К
0.1%
PP
6.5%
Калий
8.6%
Ca
6.4%
Si
~
Mg
5.2%
Na
3.3%
P
11.3%
Cl
2.1%
Fe
8.4%
I
4.3%
Co
33.1%
Mn
1.4%
Cu
2.9%
Mo
2.7%
Se
18.5%
F
0.4%
Cr
2.5%
Zn
3.1%
1
Новые рецепты
Тыква запеченная с сыром
77.2
4
5.3
3.5
8
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки
114.1
8.9
3.1
11.8
11
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-05
Калорийность: 1371 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
Интересные блоги
