Рецепт салат из тунца

Калорийность - 221.1 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 28.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	250 г
Тунец в масле. Консервы	150 г
Сыр адыгейский	80 г
Огурец соленый	100 г
Лук репчатый	35 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Огурцы порезать мелко, смешать с отваренным рисом, тунцом в масле и тертым на терке сыром. Перемешать

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.3%

b-car

0.4%

В1

2.7%

4.6%

Холин

6.3%

6.5%

5.7%

3.3%

B12

2.6%

1.6%

0.8%

11.4%

вит.К

26.8%

Калий

5.8%

136%

6.7%

36.8%

19.7%

2.3%

4.4%

0.5%

6.9%

26.1%

11.4%

3.4%

11.2%

3.2%

28.4%

10.4%