Анастасия
18.04.2023 12:51

Дневник питания за 18.04.2023

Все как обычно. Правда утром уже не хотелось умереть. Только втянулась, а уже половина реабилитации. печалька😔 ужин ориентировочно, потом видно будет что и как.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Ванильный экстракт
0.1
0.3 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
250
128.3 5.3 1.3 23.8
Котлеты
150
335.6 21.8 24.2 6
Подливка
50
8.6 0.4 0.1 1.6
Компот ассорти
350
177.1 0.4 0 43.4
Вода
1050
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
100
184 27.5 8.2 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке
70
163.1 16.1 11 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
100
266 24.3 18.8 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
60
155.4 4.6 1.8 30.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы