Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, если у меня перебор с жирами, а белков, углеводов и калорий недобор, то я все равно ЖИРЕЮ???

Добрый всем день!!! Я абсолютный новичок здесь, читаю запоем все посты, радуюсь успехам и немножко завидую. Мне 54, и лет 40 из них пытаюсь похудеть. Сейчас вес 71, рост 155. Набрала за последний год 12 кг. Правда, болела, скинула эти же кг, а потом они быстро прилетели назад. Как это все сбросить??? ПОМОГИТЕ !!!