Дмитрий
12.06.2024 07:09
Дневник питания за 11.06.2024
Решил вчера на ужин приготовить духовке рёбрышки свиные, в маринаде
из самодельного майонеза. В добавок конечно же зелени по больше,
куда же без неё на кето, ну и как традиция кусочек печени и два
яйца для полного рациона, ну и жирненький авокадо.
ничего так получились )
ничего так получились )
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые |
300
|
1077 | 65.3 | 88.4 | 0 |
| Печень свиная |
100
|
134 | 21.4 | 3.7 | 2.5 |
| Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 |
300
|
324 | 4.5 | 26.1 | 16.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 920 | 2105 | 116 | 165 | 29 |
| Итого за день | 920 | 2105 | 116 | 165 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Виолетта Марченко
12.06.2024 07:19
А почему у вас такой тяжелый ужин?))))
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
12.06.2024 08:25
Виолетта
Марченко, ппостом ранее писал. Мужчина на кето и ИГ, ест раз в
сутки.
Дмитрий
12.06.2024 09:10
Виолетта
Марченко, единственный приём пищи в сутки,
Дмитрий
12.06.2024 09:26
Виолетта
Марченко, посмотрите мой пост выше специально написал, чтобы
ответы на вопросы были
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1263 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1428 кКал
Новые рецепты
Сырники с апельсиновым соусом
352.9
17.4
25.9
11.4
4
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Французский яблочный пирог
119
2.8
4.1
17.2
4
Интересные блоги
