промежуточное

Итак, 4,5 месяца прошло, что поменялось?

я поменяла несколько залов и купила годовой абонент в сетевой зал

я перешла от кардио- шатание по тренажерам без системы к разминка- жим груди- приседы- становая- выпады- на что глаза глянут.

результаты:
подтягиваюсь в гравитоне с довеска 60 кг и 7 раз вышла на 40 кг и 7 раз, с 60кг делаю 3х10
жим от груди 35 3х8 уверенно, 37,5 - могу, но немного и пока очень тяжело. 
с приседами те же цифры и подозрительно ноет колено- пока увеличивать не буду.
становая 40 и ощутимо могу больше, просто недавно начала и не поднимаю, больше чем на 5 кг в неделю.
гиперэкстензии прогресс от 7 раз с собственным телом до 3х10 с 5 кг, могу 10 с 10 кг, но думаю, незачем
подъем ног в висе - с 5 раз согнутые и все, умерла - 5х10 с прямыми ногами

очень сильно помогли 1,5 месяца в тру-качалке с тренерами- выступающими лифтерами, теперь уверена за свою технику больше, чем ДО, и не боюсь зоны свободные весов)))

из минусов- кардио бросила, хотя могла бы делать хоть по чуть-чуть. растяжек нет от слова совсем, 1 раз групповое не считается.

изменения в фигуре: ушли бедра, подтянулись ягодицы, стала прямее и крепче спина. 
появилось подобие пресса вверху)
бицепсы не ушли, теперь вся одежда маловата не в груди, а в руках
исчез соляной горб и стал один подбородок, НО слегонца обвисли щеки, что делать - еще не знаю, наедать снова?