Максим Титов
16.07.2022 19:04
Дневник питания за 16.07.2022
Ем после вчерашнего стола только оливье)) Уж как-то соскучился,
неудержался, привнём чутка разнообразия в мой монотонный рацион
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
250
|
237.5 | 17.5 | 10 | 17.5 |
| Итого | 250 | 237 | 17 | 10 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра со спины, запечённые |
200
|
584 | 46 | 43 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 250 | 589 | 46 | 43 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2450 | 530 | 45 | 11 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Итого | 100 | 95 | 7 | 4 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
85
|
96.9 | 6.2 | 0.2 | 13.9 |
| Морковь |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 375 | 162 | 9 | 0 | 26 |
| Итого за день | 3425 | 1614 | 125 | 68 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Всем привет.
Я недавно в приложении. Пытаюсь разобраться в бала...
Новые рецепты
