Максим Титов
25.05.2022 20:17
Дневник питания за 25.05.2022
Сказать особо нечего, разгребаю «энергетические» последствия
февраля 😞
Всем добра, любви и тепла 🐣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
76
|
76.7 | 3.2 | 0.8 | 14.1 |
| Свинина мясная |
51
|
182.1 | 7.3 | 17 | 0 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Итого | 172 | 274 | 11 | 17 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
350
|
227.5 | 4.3 | 1.4 | 46.1 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 370 | 285 | 4 | 1 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, гороховый (из колотого гороха), с кусочками ветчины, консервированный, готовый к употреблению |
290
|
223.3 | 13.4 | 4.8 | 32.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
120
|
237.6 | 7.9 | 1.4 | 47.5 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 465 | 807 | 30 | 37 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
103
|
370.8 | 6.9 | 0.1 | 84.7 |
| Итого | 103 | 370 | 6 | 0 | 84 |
| Итого за день | 1110 | 1738 | 53 | 57 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Печеночники из говяжьей печени
168.2
20.4
5.2
9.6
27
Жареное филе бедра курицы с кожей
356.2
37.4
22.2
1.4
5
Топинг илюши к сырникам
310.4
6.7
23.5
19.4
3
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
