Дневник питания за 30.08.2024

Мало воды. 9k шагов. Эмоций разных много... И денег хочется😂 А еще давно купила себе костюм хороший, естессно со скидкой большой. Носила только жакет. Впервые на мне только сегодня застегнулись брюки - кайф!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Эдам в Нарезке [Золото Европы]	75	285	18	23.4	0
Вода	270	0	0	0	0
Капучино [Табрис]	750	315	15.8	18	21.8
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Салат Ассорти [Белая Дача]	58	12.2	0.8	0.1	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	35	261.8	0.2	28.9	0.3
Подсолнечное масло	21	188.8	0	21	0
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая	21	69.3	0.8	7.3	0.9
Скумбрия атлантическая	20	38.2	3.6	2.6	0
Куриное Бедро Филе [Экомаркет]	130	176.8	17.9	9.1	0.5
Вода	1000	0	0	0	0
Сливки 33% [Петмол]	30	95.1	0.5	9.9	1
Итого	2570	1459	58	120	29
Итого за день	2570	1459	58	120	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксенька?Печенька 31.08.2024 07:48

такие маленькие, но очень приятные победы( я про брюки), должны отлично мотивировать продолжать худеть!)))) у меня так.... а подскажите вы давно на кето? подумываю о нем. в 21 первом году пару месяцев испытывала его на себе, но началось лето и мои любимые косточковые ...

Анна 64,50 31.08.2024 17:35

Ксюша, на green keto я с 26 мая 2024г. -15 кг, только благодаря Ирине Никашиной. Она так за руку ведет и мотивирует, что никакие косточковые не соблазнят)))

Ксенька?Печенька 31.08.2024 17:47

понятно, а физ активность? я помню эффективность трень и выносливость сильно упали, через пару недель стало лучше, но все равно как то не было сил на хороший тренинг. как у вас с этим?

Анна 64,50 31.08.2024 19:13

Ксюша, энергии стало больше. Я хожу на аквааэробику, еще был пилатес, но пока девочки в группе разъехались - временный перерыв.

Ксенька?Печенька 01.09.2024 10:25

Анна 68,20, а как кето грипп пережили? и бады принимаете и электролиты? ...... простите за допрос, очень интересна эта тема,

Анна 64,50 01.09.2024 13:45

Ксюша, у меня его не было, в кетоз на 4 день влетела. Думаю из-за предыдущих опытов голодания по 2 недели. Конечно все БАДы принимала и продолжаю.

Кира 01.09.2024 13:50

Ксюша, просто нужна гораздо более длительная адаптация. Я на Кето, среди прочего, два горных сверхмарафона пробежала - на 60 и 80км. Все отлично, сейчас на высокоуглеводке сильно значимой разницы не вижу в выносливости.

Анна 64,50 01.09.2024 15:50

Кира, я марафоны хожу только в столицах))) бегаю по экскурсиям и смотрю красоты архитектуры)))