Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный |
85
|
93.5 | 15.3 | 0.5 | 2.8 |
Йогурт домашний |
43
|
29.2 | 1.7 | 1.4 | 1.5 |
Протеин (сывороточный). Первый русский. |
0.5
|
64.5 | 12 | 1.4 | 1.1 |
Апельсин |
55
|
23.7 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Сироп топинамбура |
20
|
54 | 0.4 | 0 | 12.8 |
ПРОСТО энергетический батончик |
63
|
194.7 | 6 | 5.7 | 29.4 |
ЦинкоСелен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 311 | 635 | 43 | 24 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
85
|
39.9 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
Магний В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 87 | 40 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
183
|
25.6 | 1.1 | 0 | 7 |
Микрозелень Подсолнечника [UMO] |
103
|
53.6 | 2.1 | 4.1 | 2.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
171.6 | 12.9 | 12.9 | 1 |
Льняное масло холодного отжима |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
Гречка просто |
265
|
328.1 | 10.1 | 11.4 | 46.1 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Суп уха лайт |
560
|
72.2 | 3.4 | 0.6 | 14 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
ПРОСТО протеиновый батончик 2 |
42
|
201.6 | 14.3 | 12.7 | 7.4 |
Фемибион-1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1297 | 1068 | 48 | 61 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
21
|
60.9 | 0.7 | 0 | 15.2 |
Итого | 21 | 60 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 1721 | 1804 | 92 | 86 | 159 |