Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс Компливит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
протеин Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate |
3
|
342 | 72 | 4.5 | 6 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
к |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
134
|
129.8 | 28.1 | 1.7 | 0.5 |
Итого | 3299 | 471.8 | 100.1 | 6.2 | 6.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
149
|
102.8 | 23.8 | 0.9 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 249 | 199.7 | 44.8 | 2.1 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
104
|
132.1 | 18.6 | 3.8 | 5.5 |
Итого | 104 | 132.1 | 18.6 | 3.8 | 5.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце говяжье (Тушение) |
150
|
128.3 | 21.8 | 4.5 | 3 |
Итого | 150 | 128.3 | 21.8 | 4.5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
173
|
83 | 19.2 | 0.3 | 1.7 |
Яичный желток куриный |
16
|
56.6 | 2.6 | 5 | 0.6 |
Итого | 189 | 139.7 | 21.8 | 5.3 | 2.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ultimate Nutrition Prostar Casein |
1
|
120 | 24 | 0 | 3 |
Итого | 1 | 120 | 24 | 0 | 3 |
Итого за день | 3992 | 1147.7 | 229.4 | 20.6 | 13.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |