Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеин Dymatize Nutrition ISO-100 |
1
|
106 | 24 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс Компливит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Т3 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
к |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
й |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 387 | 106 | 24 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
куриное бедро без кожи |
150
|
271.5 | 33.3 | 12.3 | 0 |
Салат из огурцов, помидоро, болгарского перца и лука |
300
|
71.4 | 2.7 | 0.9 | 14.7 |
Итого | 452 | 342.9 | 36 | 13.2 | 14.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с морепродуктами и яйцами |
200
|
193 | 25.4 | 7.2 | 6 |
протеин Dymatize Nutrition ISO-100 |
2
|
212 | 48 | 0 | 0 |
Итого | 202 | 405 | 73.4 | 7.2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень свиная |
130
|
141.7 | 24.4 | 4.9 | 6.1 |
Итого | 132 | 141.7 | 24.4 | 4.9 | 6.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19.3 | 0.9 | 0 |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 252 | 196 | 41.3 | 1.5 | 3.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеин Dymatize Elite Casein |
1
|
110 | 24 | 0.5 | 3 |
Итого | 1 | 110 | 24 | 0.5 | 3 |
Итого за день | 1426 | 1256.2 | 220.7 | 26.1 | 27 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |