Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеин Dymatize Nutrition ISO-100 |
1
|
106 | 24 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс Компливит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Т3 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
к |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
й |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 317 | 106 | 24 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тушенные овощи(Брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, морковь, лук) |
250
|
71.5 | 5 | 0.5 | 13 |
куриное бедро без кожи |
150
|
271.5 | 33.3 | 12.3 | 0 |
Итого | 402 | 343 | 38.3 | 12.8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с морепродуктами и яйцами |
200
|
193 | 25.4 | 7.2 | 6 |
Итого | 200 | 193 | 25.4 | 7.2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень свиная |
130
|
141.7 | 24.4 | 4.9 | 6.1 |
Итого | 132 | 141.7 | 24.4 | 4.9 | 6.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19.3 | 0.9 | 0 |
Итого | 150 | 86 | 19.3 | 0.9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеин Dymatize Elite Casein |
1
|
110 | 24 | 0.5 | 3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 103 | 220 | 46 | 1.1 | 6.3 |
Итого за день | 1304 | 1044.3 | 175 | 25.7 | 25.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |