Дарья
14.11.2021 06:08

Дневник питания за 13.11.2021

Вчера рацион был такой. Должен был быть еще один прием пищи, но я долго тупила, что мне заказать в магазине к тому, что есть и что из этого потом приготовить, что полдник стал обедом, а обед стал ужином, а потом спатьки уже. 
И первая победа :) - отказалась от пачки чипсов, принесенных сестрой под ее фирменное "ухаха, надолго ли тебя хватит? Смотри, анорексичкой не стань!". Таких минипобед нужно будет еще миллион.
вес - минус 100гр. Анорексия в этой жизни точно не грозит :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Коломенское Дарницкий
72
144 4.8 0.8 29.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
59
168.7 12.1 13 0.2
Хурма
273
182.9 1.4 1.1 41.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
300
180 9 9.6 14.1
Банан
133
127.7 2 0.7 27.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок цыпленка бройлера (Варка)
124
124.9 22.8 3.3 1
Лук репчатый
86
35.3 1.2 0.2 7.1
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Свинина, сало
21
157.1 1.1 16.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
47
123.1 3.5 1.4 24.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Варя 14.11.2021 13:02
Задорная у вас сестричка, а вы молодец) Это тяжело, когда близкие вечно жрут что-то вкусненькое. У меня у самой сегодня мама весь творог на сырники пустила🤷‍♀️
Скажите, а как вы публикуете график веса? Никак не могу разобраться...
Дарья 14.11.2021 19:12
Варя, ладно бы только жрали, в рот почти засовывают. Хотя и ей тоже бы поубавить пыл в сладком и остальном. Ну в общем да, "весело". Если при исходных данных типа наследственность, семейное питание и все вот эти факторы у меня выйдет че - это будет чудом, я буду так считать.
Так, графики публикуются следующим образом: Вы заполнили заметку, жмакаете на шестеренку и там проставляете нужные галочки, что показать людям.
Не в курсе, есть ли такие функции на бесплатной версии, у меня пока пробная.
Варя 15.11.2021 18:22
Дарья, ооо, спасибо, я разобралась, как это делается
К сожалению,  ближайшие  родственники больше всего демотивируют.
Елена 15.11.2021 23:21
вспомнила как у меня сестра жила, пока у нее ремонт был... "ну скушай с сестричкой пироженку!"))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты