Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсянка на воде |
100
|
112.9 | 4.1 | 2 | 19.6 |
Кофе натуральный с молоком |
300
|
66.9 | 2.4 | 1.8 | 10.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 1080 | 346 | 19 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре грибной |
300
|
98.7 | 3 | 6.3 | 7.5 |
Чечевица с грибами |
100
|
178.5 | 12.3 | 5.4 | 20.1 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 790 | 589 | 27 | 30 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус классический |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фрикадельки из телятины |
100
|
139.1 | 16.6 | 5 | 5.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 340 | 35 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3405 | 1415 | 84 | 62 | 127 |