Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Йогуртный Напиток со Злаками [Городец] |
100
|
79 | 2.5 | 3.2 | 10 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Мандарин |
59
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
Итого | 369 | 504 | 25 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
50
|
132.5 | 1.2 | 6.3 | 18.6 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Халва в Шоколадной Глазури [Рот Фронт] |
27
|
142.6 | 4 | 8.9 | 11.9 |
Итого | 277 | 281 | 5 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
100
|
153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
Индейка с овощами |
200
|
202 | 27.2 | 7.8 | 4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 404 | 409 | 32 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
81
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
22
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
140
|
134.4 | 31.5 | 1 | 0 |
Итого | 359 | 230 | 33 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 5.000 ед. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
В6 + Mg 50 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 FISH OIL |
0.5
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1807 | 10 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 3316 | 1506 | 96 | 63 | 132 |