Alexey Bu
30.11.2023 23:33
Дневник питания за 29.11.2023
Это была среда. С утра тренировка, все отлично. И затем до ночи
работал.
Продолжаю разбираться в тематике строительства. Все не поднимается
рука найти архитектора. А пора бы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с Клубникой [Рузский] |
300
|
219 | 8.7 | 6.6 | 31.2 |
| Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
70
|
266 | 5.6 | 0.7 | 58.8 |
| Сыр Фасованный Пармезан Молодой [ВкусВилл] |
44
|
167.6 | 11.7 | 13.4 | 0 |
| Итого | 414 | 652 | 26 | 20 | 90 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Песочный с Вишней [Золотой Колос] |
180
|
361.8 | 5.4 | 14 | 53.5 |
| Итого | 180 | 361 | 5 | 14 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Матча Латте [ВкусВилл] |
20
|
110.6 | 1.6 | 8.2 | 7.6 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 270 | 228 | 2 | 9 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (На пару) |
130
|
94.7 | 2.5 | 0.5 | 20 |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
144
|
223.2 | 18.1 | 15.3 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Индейка, запечённая |
80
|
151.2 | 22.8 | 5.9 | 0 |
| Итого | 459 | 567 | 45 | 30 | 24 |
| Итого за день | 1323 | 1810 | 79 | 74 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-24
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
25-10-2024
Наши люди на такси не ездють!
Можете меня поздравить Ещё как ездят. Я стал такси...
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Вот так ложишься спать простой старушкой в ночнушк...
Новые рецепты
