Alexey Bu
01.11.2023 11:53
Дневник питания за 30.10.2023
Понедельник - были переговоры. Решил лучше по пути перекусить
шармой, что бы не отвлекаться. А там на месте уже - кофе, чай,
кофе, чай....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Льняная [ВкусВилл] |
60
|
187.2 | 21.4 | 4.5 | 0.5 |
| Сосиски «Из индейки» (рубленые) |
150
|
237 | 24 | 15 | 1.5 |
| Кола [Черноголовка] |
200
|
90 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 410 | 514 | 45 | 19 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
| Итого | 200 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Село Зелёное] |
220
|
248.6 | 35.2 | 11 | 6.6 |
| Сгущенка [Алексеевское] |
50
|
165 | 3.5 | 4.3 | 28 |
| Итого | 270 | 413 | 38 | 15 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
400
|
798.4 | 46.4 | 41.2 | 60.4 |
| Итого | 400 | 798 | 46 | 41 | 60 |
| Итого за день | 1280 | 1846 | 132 | 76 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
