Галочка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галочка

01.03.2013 11:37

Рецепт Салат овощной

Калорийность - 29.4 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	515 г
Лук репчатый	27 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сметана 15,0% жирности	60 г
Огурец, грунтовый	212 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.4 кКал	1.75%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	92 г	4.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

15.1%

b-car

15.5%

В1

3.3%

B2

2.4%

Холин

3%

B5

5.8%

B6

4.1%

B9

2.2%

B12

1%

C

20.7%

D

0.1%

E

2%

H

2.6%

вит.К

7.7%

PP

2.6%

Калий

9.3%

Ca

2.4%

Si

~

Mg

4.4%

Na

20.5%

P

4.3%

Cl

17.9%

Fe

4.3%

I

1.8%

Co

43.1%

Mn

7.2%

Cu

10.1%

Mo

8.1%

Se

0.6%

F

0.5%

Cr

9.5%

Zn

1.9%

1

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1269 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1193 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1356 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат овощной с морепродуктами,креветка,кальмар,краб,йогурт

Автор Алла

Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином

Автор Ольга

Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки

Автор Genia (-4,6 кг, осталось 29)