Елена
18.12.2024 12:48
Дневник питания за 17.12.2024
Всем привет!
Калорийность набрала за счет углеводов. Ни как не удержаться от углеводов.
Погода шалит. И у меня скачки давления.
Идем дальше. :скучно:
Калорийность набрала за счет углеводов. Ни как не удержаться от углеводов.
Погода шалит. И у меня скачки давления.
Идем дальше. :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Пискаревский] |
119
|
144 | 19 | 6 | 3.6 |
| Варенье бруснично-апельсиновое |
39
|
85.8 | 0 | 0 | 21.8 |
| Кальцедетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 169 | 229 | 19 | 6 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
56
|
29.7 | 1.7 | 1.4 | 2.6 |
| Вода |
610
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисово-кокосовая паста |
19.4
|
113.5 | 4.9 | 9.5 | 2.1 |
| Фитнес багет |
40
|
108 | 4.8 | 2 | 16.8 |
| Итого | 728 | 254 | 11 | 13 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
241
|
113.3 | 1 | 1 | 23.6 |
| Тонкие ржаные хлебцы Щедрые |
6
|
19.4 | 1 | 0.2 | 1 |
| Итого | 247 | 132 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная в сливках |
110
|
152.8 | 15.8 | 7.9 | 4.3 |
| Булгур, крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 0.3 | 12.7 |
| Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Сельдерей |
65
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 402 | 255 | 20 | 8 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка Греческая с Мясом [Перекресток] |
75
|
234 | 7.5 | 6.7 | 36 |
| Итого | 75 | 234 | 7 | 6 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцедетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочное повидло 06.11.2023 |
73
|
129.4 | 0.2 | 0.2 | 31.3 |
| йогурт домашний |
197
|
90.2 | 4.9 | 2.8 | 10.8 |
| Итого | 281 | 219 | 5 | 3 | 42 |
| Итого за день | 1902 | 1326 | 65 | 37 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Валентина
18.12.2024 13:30
Варенье бруснично- апельсиновое! От одного названия слюнки текут!
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1508 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
2025-01-02
Калорийность: 3630 кКал
Новые рецепты
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Интересные блоги
