Дневник питания за 10.02.2024

День 27.
С самого утра раслабон до 11 часов.
После опять на кухне куча дел и готовка на неделю. Ближе к вечеру выбрались по магазинам. Скоро у меня будет праздник🎉🎊🎁 и ищу 👗 платье. Из старья своего уже ни чего не радует. И вот в одном из магазинов увидела аквариум. Сначала ни чего не увидела. А потом вижу табличку, что там крокодил. Расстроилась. А потом слона то я и не приметила. У самого края двух метровый крокодил🐊 расположился и наслаждается поливом сверху воды. А платье так и не купила. Зато съездили в продуктовый гипермаркет и закупились на будущее продуктами и мясом. Которое разрезала для заморозки до двух часов ночи. 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Батон нарезной 1 сорт "365 дней", 300г	35	91.4	2.7	1.1	17.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Икра имитированная лососевая	33	9.9	0.2	0.7	0.8
Кальций 500 мг + D3 форте	1	3	0	0	0.6
Коллаген	2	2.6	0.6	0	0
L- карнитин	2	0	0	0	0
БАД Хром	1	0	0	0	0
Кетодиета (18 гр)	18	59.4	1.4	0	13.1
ВАСАБИ	34	25.5	0.4	1.4	2.7
Торт "Чернолесье"	120	192	2.4	1.8	26.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	1047	693	17	30	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	245	141.4	9.3	7.1	10.5
Сметана 15% [Сметанин]	40	64	1	6	1.4
Гренки, обычные	50	203.5	6	3.3	34.2
Итого	335	408	16	16	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с Сыром и Ветчиной [Окей]	150	493.5	17	20.1	61.4
Итого	150	493	17	20	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Италия [Окей]	98	304.8	11.3	16.2	28.7
Свекла, вареная	54	23.8	0.9	0.1	4.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кальций 500 мг + D3 форте	1	3	0	0	0.6
L- карнитин	2	0	0	0	0
Коллаген	2	2.6	0.6	0	0
Итого	656	337	12	16	34
Итого за день	2438	1933	63	83	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Кощеева 12.02.2024 17:49

О. Это в каком магазине живёт этот Гоша?)

Елена 13.02.2024 10:26

Елена Кощеева, если интересно конкретно где: в Санкт-Петербурге, Торфяная дорога 2, корп. 1 на втором этаже. ССылка на адрес: https://yandex.ru/profile/179717895220 Смущаюсь