Ольга
18.09.2023 11:18
Курица с ананасами
Калорийность - 166.5 кКал; белки - 23.2 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 441 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 224 г |
| Йогурт греческий 2 % | 31 г |
| Кетчуп томатный Heinz | 20 г |
| Сыр легкий 35% Брест-Литовск | 126 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Куриное филе запеченное с ананасом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриное филе порезать, отбить, выложить на противень на пергамент
Шаг 2.
В отдельной емкости смешать греческий йогурт, любимые специи ( я
добавила сухой укроп, копченую паприку, сухой чеснок,
Хмели-сунели), кетчуп.
Шаг 3.
Смазать полученной смесью курицу.
Шаг 4.
Сверху выложить консервированные ананасы.
Шаг 5.
Сверху засыпать сыром, запекать в духовке при температуре 180
градусов 35-40 мин
Шаг 6.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.5 кКал | 9.89% | |
| Белки | 23.2 г | 30.53% | |
| Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
| Углеводы | 6.6 г | 3.01% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.7%
b-car
0.2%
В1
5.4%
B2
3%
Холин
11.6%
B5
19.9%
B6
26.3%
B9
1.6%
B12
4.8%
C
3.9%
D
~
E
2.6%
H
~
вит.К
0.3%
PP
26.4%
Калий
10%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
16.3%
Na
3.1%
P
14.4%
Cl
2.2%
Fe
6%
I
1.3%
Co
62.5%
Mn
0.7%
Cu
9.6%
Mo
10.7%
Se
21.8%
F
2.2%
Cr
34%
Zn
8%
4
3
Ольга
18.09.2023 11:35
Интересный рецептик, спасибо за идею. Надо попробовать с ананасами
куриную грудку. Как Вам на вкус, понравилось?
Ольга
18.09.2023 12:27
Я люблю такое сочетание ооочень! Делаю очень часто. Есть такой
вариант салата, а мне нравится в запеченное варианте больше)
Пробуйте на здоровье!
Tan4ik
18.09.2023 14:04
🤤
Лучшие рационы
2023-10-02
Калорийность: 1334 кКал
2023-10-01
Калорийность: 1282 кКал
2023-10-01
Калорийность: 1638 кКал
Новые рецепты
Омлет с кремчизом с имбирем и мятой, форель
145.9
14.9
8
3.1
10
Салат из жёлтого кабачка, пекинской капусты с яйцом, рукколой, морковью
73.6
4
4.6
3.9
19
Яичная лапша с говядиной и овощами в устричном соусе с авокадо и кунжутом
136.4
6.9
6.3
11.8
9
Интересные блоги
