Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

18.09.2023 06:11

Тыквенный суп

Калорийность - 29.5 кКал; белки - 4 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Варка без слива)	715 г
Морковь (Варка без слива)	60 г
Сыр плавленый Орбита	90 г
Вода, бутилированная, в общем	1771 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	156 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 ч

Время дополнительного приготовления: 15 ч

Описание

Тыквенный суп с куриным филе и плавленным сырком

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Тыкву очищаем, удаляем мякоть, режем на крупные кубики и складывает в кастрюлю.

Шаг 2.

Морковь очищаем, моем, режем на крупные колечки, добавляем к тыкве.

Шаг 3.

Добавляем к овощам куриное филе

Шаг 4.

Наливаем в кастрюлю столько воды, чтобы покрыть все ингредиенты.

Шаг 5.

Сварить все ингредиенты до готовности, добавить плавленый сырок, соль, любимые специи (я добавляю чеснок, копченую паприку, сухой укроп, сухой темьян)

Шаг 6.

Пробить все блендором

Шаг 7.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.5 кКал	1.75%
	Белки	4 г	5.26%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	2.1 г	0.96%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	92 г	4.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.5%

b-car

21.1%

В1

1.5%

1.7%

Холин

1.8%

5.1%

4.2%

1.1%

B12

0.6%

1.7%

1.5%

0.4%

вит.К

0.8%

3.6%

Калий

4.5%

2.3%

28.4%

3.9%

0.4%

2.9%

0.5%

1.6%

0.5%

11.2%

0.8%

9.5%

2.9%

3.5%

0.7%

2.7%

1.8%

Валентина 18.09.2023 08:13

Хороший супчик! Как раз тыкву с дачи привезла, забираю рецепт.

Ольга 18.09.2023 11:33

Да, ооочень вкусный, готовлю его с осени и до нового года, пока тыква не закончится). Мои домашние все нос воротили, даже пробывать отказывались. А вчера муж пришёл на запах, и о шооок, попробывал и ооочень оценил)