Verónika
02.12.2021 21:16

Манник

Калорийность - 213.9 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 37.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Манная крупа 100 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание) 100 г
Изюм Калифорнийский [Champion] 52 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Абрикосы (Запекание) 60 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Пищевая сода 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Очень вкусный и сытный пирожочек???
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Изюм ложим в миску и заливаем горячей водой и оставляем на 20 минут.
Шаг 2.
Манку смешиваем с кефиром и добавляем по желанию заменитель сахара(у меня без), оставляем на 20-25 минут для набухания манки.
Шаг 3.
В полученную смесь добавляем 1/2 чайной ложки соды, щепотку соли и два яйца. Все перемешиваем.
Шаг 4.
Добавляем обсушеный на солфетке изюм и также тчательно перемешиваем.
Шаг 5.
На дно формы у меня силиконовая ложим немного замороженных абрикосов(это могут быть любые другие фрукты) и заливаем тестом.
Шаг 6.
В предварительно разогретый до 180°С духовой шкаф ставим форму и с конвекцией выпекаем 30-35 минут.
Шаг 7.
Приятного аппетита 😘😘😘
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 213.9 кКал 12.7%
Белки 7.9 г 10.39%
Жиры 5.9 г 10.54%
Углеводы 37.3 г 17.03%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 7 
 5
Ольга 02.12.2021 21:32
Сколько калорий в вашем красивом пирожочке?
Verónika 03.12.2021 12:59
Ольга, спасибо большое за внимание. Указала КБЖУ. Можно без изюма будет меньше колорий.
Ирина 03.12.2021 13:13
Для выпечки вполне себе нормальная калорийность, в покупной всегда зашкаливает и химии там полно.
Спасибо за рецептик. 😊)💐
Verónika 03.12.2021 14:20
Ирина, Пожалуйста 😘
Ирина 07.12.2021 12:07
Verónika, благодарю 💐
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты