Валерий
16.10.2021 19:34
Дневник питания за 16.10.2021
Вечер прошёл хорошо.Немного дал слабину забытым
продуктам.Морлженому и вину.Но и походил сегодня тоже не
плохо.Суббота.Завтра выходной.На фото утренние заморозки и вечерние
снимки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.5 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.6 | 2.2 |
| Печень минтая |
40
|
190.4 | 2.4 | 20 | 0 |
| Итого | 772 | 284 | 4 | 26 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 750 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.6 | 2.2 |
| Итого | 7 | 37 | 0 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Плавленый Сливочный Купаж [Rokler] |
50
|
125 | 4.5 | 9.5 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буженина из Мяса Птицы [Деликатеска] |
160
|
371.2 | 20.8 | 32 | 0 |
| Итого | 1060 | 498 | 25 | 41 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира |
70
|
174.3 | 2.5 | 11.3 | 15.6 |
| Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot) |
150
|
124.5 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник сухой |
2
|
5.7 | 0.1 | 0 | 1 |
| Итого | 572 | 605 | 13 | 37 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Плавленый Сливочный Купаж [Rokler] |
30
|
75 | 2.7 | 5.7 | 3 |
| Буженина из Мяса Птицы [Деликатеска] |
56
|
129.9 | 7.3 | 11.2 | 0 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
350
|
59.5 | 3 | 1 | 11 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 936 | 264 | 13 | 17 | 14 |
| Итого за день | 4097 | 1712 | 56 | 126 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Лучшие рационы
