Валерий
18.10.2021 06:21

Дневник питания за 17.10.2021

Выходной прошел штатно.немного отдохнул.Уборка дома и на улице.,банька вечером.поленился выделить себе времени на ходьбу .Приготовил ужин,помог доче сделать уроки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
142.8 10 11.4 0.6
Буженина по-Домашнему [Донские Традиции]
80
104 12.8 5.6 0.8
Морская капуста (ламинария) свежая
20
5 0.2 0 0.6
Сыр Плавленый Сливочный Купаж [Rokler]
40
100 3.6 7.6 4
Шиповник Быстрорастворимый [Здоровье]
15
40.8 0.6 0 9.5
Вода
500
0 0 0 0
Печень трески
30
129.6 2.2 12.9 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Янтарная Рыбка с Перцем [Дальпико]
50
105 22.4 1 1.6
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
50
100 15.1 3.9 0
Вишневый компот. Консервы
300
303 1.8 0.9 71.1
Картофель (Тушение)
300
213 5.7 1.1 44.9
Шампиньоны
25
6.8 1.1 0.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты