МадамГрацицуева
08.09.2021 07:19
Дневник питания за 07.09.2021
Копалась в саду 6 часов,так устала что не было сил поесть, и голод
отступает-в общем сад мое спасение. Позавчера упахалась,вчера
упахалась,как говорится в анегдоте-сегодня опять пойду..:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
45
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 283 | 123 | 3 | 3 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 250 | 120 | 2 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
260
|
234.5 | 11.4 | 11.4 | 22.6 |
| Свиные ноги (копытца) засоленные |
70
|
98 | 8.1 | 7 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| doppelherz витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 404 | 21 | 20 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс |
105
|
403.2 | 6.2 | 1 | 89.6 |
| Соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D |
200
|
94 | 4.2 | 1.3 | 15.1 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 505 | 553 | 10 | 2 | 118 |
| Итого за день | 1604 | 1201 | 38 | 26 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Катри (дробное питание)
08.09.2021 08:04
😅
Новые рецепты
Запеканка чизкейк
151
16
4
12.7
7
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
