Александра Каляева
20.07.2013 15:40
Дневник питания и тренировок за 19.07.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| таблетка белая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| рижский хлеб |
20
|
64.6 | 1.1 | 0.2 | 9.8 |
| капуста-яблоко |
100
|
69.2 | 1.3 | 1.2 | 12.9 |
| кофе |
230
|
4.1 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 508 | 260.4 | 9.8 | 10.3 | 27.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| таблетка синяя |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рижский хлеб |
60
|
193.8 | 3.4 | 0.7 | 29.5 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
160
|
81.1 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| капуста-яблоко |
40
|
27.7 | 0.5 | 0.5 | 5.2 |
| кофе |
230
|
4.1 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 536 | 555.3 | 14 | 32.3 | 38.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| таблетка розовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1045 | 815.7 | 23.8 | 42.6 | 65.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
