Дарья
13.05.2023 07:13
Дневник питания за 12.05.2023
Вчера отвес был 750г, вода видимо ушла лишняя, сегодня опять
привес, 67,9 вешу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
111
|
243.1 | 11 | 15.4 | 15 |
| Соус сырный |
10
|
40 | 0.1 | 4.2 | 0.5 |
| Итого | 205 | 292 | 11 | 19 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб волжский в нарезке |
41
|
91.8 | 3.1 | 0.4 | 18.9 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
119
|
23.8 | 1.4 | 0.1 | 4 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
150
|
699 | 20.4 | 68.6 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Овощная смесь |
117
|
27.4 | 1.2 | 0 | 6.4 |
| Итого | 437 | 907 | 27 | 75 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
220
|
380.4 | 36.8 | 25.9 | 0 |
| Итого | 220 | 380 | 36 | 25 | 0 |
| Итого за день | 862 | 1580 | 76 | 120 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Оладушки морковные
37.3
5
0.1
4.1
40
Запеканка творожная со стевией
205.1
20.3
6.1
16.8
7
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
Лучшие рационы
