Викуська
06.01.2022 00:54

Дневник питания за 05.01.2022

День 169. После Нового Года постоянно недобор углеводов, хотя уверена не надолго 😕.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец из Курицы [Globus]
360
489.6 38.9 34.9 4.3
Гороховая каша
212
177.7 12.7 1.3 28.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао (3 чашки в разное время)
1000
67 4 3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза [Premialle]
40
71.6 5.8 4.6 1.8
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Цветная капуста (Тушение)
67
20.1 1.4 0.2 2.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Вермишель звёздочки
50
180 6.3 0.7 36.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
133
26.6 1.5 0.1 4.7
Яблоко
362
170.1 1.4 1.4 35.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
330
22.1 1.3 1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ну и хорошо
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги