Викуська
03.01.2022 23:28
Дневник питания за 03.01.2022
День 167. Что-то некоторые в последнее время не публикуют свой
дневник, вроде уже ж праздник прошёл 🤔.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек Жареный [SPAR] |
77
|
115.5 | 6.5 | 8.1 | 3.9 |
| Лосось каспийский соленый |
32
|
86.1 | 6.7 | 6.6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
178
|
133.5 | 3.6 | 0.7 | 28.1 |
| Roshen Dark Chocolate |
43
|
196.1 | 1.4 | 8.3 | 27.3 |
| Итого | 330 | 531 | 18 | 23 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе |
320
|
156.8 | 1.9 | 0.3 | 34.9 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
13
|
49.7 | 1.6 | 0.5 | 8.2 |
| Итого | 333 | 206 | 3 | 0 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
130
|
438.1 | 24.7 | 36.9 | 0 |
| Мандарин |
209
|
79.4 | 1.7 | 0.4 | 15.7 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 469 | 578 | 26 | 37 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из Курицы [Globus] |
100
|
136 | 10.8 | 9.7 | 1.2 |
| Итого | 100 | 136 | 10 | 9 | 1 |
| Итого за день | 1232 | 1452 | 59 | 72 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.01.2022 02:08
в зажор ушли
Викуська
04.01.2022 09:23
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, Походу
, Походу 
