Даниленко Татьяна
22.09.2024 21:49
Дневник питания за 22.09.2024
О, мудрость щедрейшего бабьего лета,
с отрадой тебя принимаю... и все же
любовь моя, где ты? Аукнемся, где ты?
А рощи безмолвны, а звезды все строже...
с отрадой тебя принимаю... и все же
любовь моя, где ты? Аукнемся, где ты?
А рощи безмолвны, а звезды все строже...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
100
|
301 | 12.1 | 26.6 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна] |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 840 | 777 | 21 | 44 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной |
160
|
475.7 | 15.8 | 41.6 | 9 |
| Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
| Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна] |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Итого | 350 | 936 | 23 | 58 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1990 | 1794 | 47 | 103 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
29-12-2024
Дневник питания и тренировок за 29.12.2024
Было два приёма. Много кофе, как всегда. К сожален...
02-01-2025
Всем доброго утра! 🤩
У нас Новый год с подарками ...
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1608 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1950 кКал
Новые рецепты
