Дневник питания за 17.09.2024

Добрый вечер! Сегодня у меня красивые желто- зеленые полосочки, нормальный рейтинг и вследствие работы я целый день я не ляпала дверкой холодильника))).
Так уменьшился день, с работы шла в темноте под луной...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с капустой	150	442.8	26.6	34.7	6.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
аскорвита	0.5	0	0	0	0
Итого	935	514	29	35	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	63	215.5	7.7	0.8	39.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	750	135	0	0	33.8
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Итого	878	623	7	13	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Помидор (томат), грунтовый	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	695	489	51	26	7
Итого за день	2508	1626	89	74	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.