Даниленко Татьяна
17.12.2021 23:50
Дневник питания за 17.12.2021
Прогулка 7338 шагов, 5.2 шагов, 245 кк. Хорошая погода, сухо,
безветренно, погуляли бы дольше, да закупились продуктами, пришлось
возвращаться домой)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Телячьи [Йола] |
135
|
243 | 13.5 | 20.3 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
310
|
70.1 | 5 | 0.8 | 10.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 695 | 315 | 18 | 21 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
230
|
316 | 13.1 | 8.5 | 47.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Варенье по-Домашнему из Вишни [SPAR] |
12
|
22.4 | 0 | 0 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 510 | 475 | 13 | 23 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Творожно-Маковый [Виктория] |
138
|
372.6 | 16.6 | 17.9 | 37.3 |
| Итого | 138 | 372 | 16 | 17 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
127
|
29.2 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 347 | 190 | 28 | 1 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
20
|
45.2 | 2.7 | 0.6 | 7.2 |
| Итого | 280 | 80 | 2 | 0 | 16 |
| Итого за день | 3470 | 1435 | 80 | 64 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Утенок с кабачком
34.2
3.7
1.5
1.2
9
Салат с редиской
27.4
1.8
0.2
4.4
55
Запеченная горбуша в духовке
171.8
20.9
9.8
0.2
15
Интересные блоги
13-05-2022
Помогите придумать новое имя
Для блога нужно красивое, запоминающееся женское и...
12-05-2022
Дневник питания и тренировок за 12.05.2022
С подружкой отлично провели время, мне повезло, по...
19-05-2022
Утро вчерашнего дня выдалось дождливым и серым. Ка...
Лучшие рационы
