Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

12.07.2021 23:08

Дневник питания за 12.07.2021

22 дня без выпечки- и жива)) Можно, оказывается...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	520	68	0	0	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	64	177.3	5.8	0.7	36.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Огурец грунтовый	43	6	0.3	0	1.1
Помидор (томат), грунтовый	98	23.5	1.1	0.2	3.7
Куриная грудка (филе)	143	161.6	33.7	2.7	0.6
Итого	365	475	41	15	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	35	52.9	10.1	1.1	0
Огурец грунтовый	52	7.3	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	139	33.4	1.5	0.3	5.3
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	105	493.5	18.4	42.3	9.2
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	731	587	30	43	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	65	208.7	0.1	0	51.6
Итого	65	208	0	0	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	101	14.1	0.8	0.1	2.5
Итого	101	14	0	0	2
Итого за день	2032	1353	73	59	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Погорелова

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ

Автор Валерий

Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи

Автор Ольга

МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ

Автор Валерий