Ирина
10.03.2014 18:38
Рецепт Куриная грудка в мкр
Калорийность - 110.8 кКал; белки - 21.9 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 265 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Вода | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| 4 Перца | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Грудку порезать кубиками 2/2 см. Выложить в кастрюлю для
микроволновки. Смешать кетчуп с водой, солью и перцем. Залить
смесью курицу, накрыть крышкой и в мкр. на комбинированной функции
готовить минут 10-12. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.8 кКал | 6.58% | |
| Белки | 21.9 г | 28.82% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.2%
b-car
1%
В1
3.9%
B2
4%
Холин
15.2%
B5
15.9%
B6
25.4%
B9
1.2%
B12
19.8%
C
2.1%
D
~
E
2%
H
19.8%
вит.К
0.3%
PP
53.6%
Калий
12%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
20.7%
Na
31.2%
P
19.5%
Cl
22.7%
Fe
7.9%
I
4%
Co
120%
Mn
2.1%
Cu
9%
Mo
1.2%
Se
0.1%
F
3.6%
Cr
17.8%
Zn
17.2%
3
4
Горицвет Весенний
10.03.2014 22:11
эх) все хорошо, только микроволновки нет
milvz
11.03.2014 10:26
Понравилось, что быстро... Но хочу попробовать заменить кетчуп
кефиром... Получится ли вкусно 
Лучшие рационы
2024-09-18
Калорийность: 1157 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-16
Калорийность: 1215 кКал
Новые рецепты
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Топинг к сырникам Илюши и Ксюши
313.7
6.5
22.3
23.3
3
Интересные блоги
