Ирина
01.12.2013 22:29
Рецепт Рулет с творогом и бананом
Калорийность - 153.2 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 20.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 140 г |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности | 90 г |
| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Банан | 150 г |
| Миндаль | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.2 кКал | 9.1% | |
| Белки | 11.9 г | 15.66% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 20.8 г | 9.5% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 62 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.7%
b-car
0.6%
В1
5.1%
B2
8.8%
Холин
5.5%
B5
3.9%
B6
9.1%
B9
4.7%
B12
18.9%
C
2.9%
D
0.1%
E
4.9%
H
5.9%
вит.К
0.1%
PP
12.5%
Калий
7.9%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
8.9%
Na
10.8%
P
15.7%
Cl
11%
Fe
4.9%
I
0.9%
Co
9.1%
Mn
5.9%
Cu
2.8%
Mo
5.2%
Se
22.1%
F
0.5%
Cr
0.6%
Zn
2.4%
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-28
Калорийность: 1146 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Новые рецепты
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Интересные блоги
