Ирина
20.10.2013 13:29
Рецепт Фарш/блинчиков с кальмарами
Калорийность - 140.8 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар (мясо) (Припускание) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 65 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 55 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 145 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 60 г |
| Сыр плавленый, новый | 60 г |
| Лук зеленый (перо) | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.8 кКал | 8.36% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
| Углеводы | 5.7 г | 2.6% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
38.2%
b-car
25.4%
В1
4.9%
B2
14%
Холин
19.6%
B5
12.6%
B6
8%
B9
2.8%
B12
8%
C
2%
D
8%
E
8.8%
H
17.7%
вит.К
2.9%
PP
14.7%
Калий
7%
Ca
11.3%
Si
216%
Mg
8%
Na
12.2%
P
23.8%
Cl
3.4%
Fe
7.3%
I
39.2%
Co
210%
Mn
15.2%
Cu
35.4%
Mo
13.8%
Se
1.9%
F
0.7%
Cr
4.9%
Zn
11.2%
