Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
80
|
36.9 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
Банан (Запекание) |
105
|
87.1 | 1.4 | 0.5 | 19 |
арахисовая паста с чиа |
30
|
180 | 7.8 | 13.8 | 4.2 |
Итого | 275 | 503 | 24 | 15 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген |
1
|
31.2 | 7.8 | 0 | 0 |
Магний Хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 20 | 31 | 7 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
макароны твердые |
150
|
538.5 | 21 | 3 | 105 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 358 | 719 | 46 | 9 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
50
|
57 | 11.8 | 0.7 | 0.1 |
макароны твердые |
100
|
359 | 14 | 2 | 70 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 170 | 547 | 29 | 14 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
50
|
57 | 11.8 | 0.7 | 0.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
40
|
18.4 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
макароны твердые |
100
|
359 | 14 | 2 | 70 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 193 | 461 | 30 | 5 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1300
|
13 | 0 | 0 | 2.6 |
Итого | 2200 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3216 | 2275 | 137 | 45 | 319 |