Уверен, что все будут помнить героические подвиги и борьбу за мирное небо над головой. Мой дед, дошедший до Берлина (родом из Томска) и получивший ранение под Ленинградом, говорил, что пусть будет всё что угодно, но только не война.

Было время, когда я тоже ходил на параде в честь 9 мая и в связи с этим выкладываю немного фото своего военного прошлого. Кто найдёт меня на фото парада, тому лайк. 

Для справки: я начинал в 15 лет курсантом Лен. СВУ, потом 2 года Военно-Медицинская академия, потом Советская Армия, потом дембель в звании Капитана СА.

Дело в том, что я в Алупке несколько раз отдыхал и, более того, когда, я поступал в Военно-Медицинскую Академию, то ещё на экзаменах сдружился со своим тёзкой, который тоже поступил. А на следующий год пригласил к себе отдохнуть. Что я и сделал между 1 и 2 курсом. Причём, меня почти зайцем взяли по знакомству на самолёт. В общем отдохнули замечательно и круто. Это была моя первая самостоятельная поездка.
И вот теперь, что я вижу на просторах интернета? Всё же люди там с юмором. 
Но просьба в комментах без политики...
А ведь эту букву зю теперь оттуда нельзя убрать, это же надругательство над символом будет...

Видео, Часть №2, на тему: Механизмы старения и восстановления кожи. Влияние загрязнения воздуха на кожу. Восстановление кожи с помощью специальных Регуляторов: коллаген, желатин, цитокины, ретиноиды...
Ссылка на видео ниже:
Ютуб. Кожа ч.2

Мне стукнуло 53 года, вес колеблется 92-94 кг (в 17 лет был 85 кг одних мышц), рост 185, не курю 4 года, не употребляю алкоголь 22 года, практикую кетогенную диету и ИГ, не привлекался. 

Как итог, ко дню рождения констатирую:
1) почти за 2 года я избавился от всех своих болезней благодаря кетогенной диете и новому образу жизни.
2) убрал почти более 30 кг лишнего веса в жировой массе, - точно не сказать сколько, т.к. постоянно занимался спортом и мышцы тоже точно подросли.
3) добавил много мышечной массы и, соответственно, сейчас себя чувствую как в 30 лет, - не больше! 
Спортивные показатели на начало занятий были почти нулевые, а сейчас так:
- подтягивания с учётом, что мой вес 95 кг: 11-12 раз обычным хватом и 12-13 обратным хватом.
- отжимания от пола 35-40 раз на кулаках, от брусьев скоро опробую и сделаю видео на эту тему. Давно на них не отжимался, а раньше, в 19 лет, мог 50 раз.
- пресс: уголок около 30 сек. Постоянно тренирую его разными методиками.
- бег: всегда 5 км - 35-40 мин трусцой не спеша, раз в месяц 10 км - около 80 мин. Но тут я не гонюсь на время никогда.
- и много всего другого из гимнастики: стойка на плечах (берёзка), стойка на голове, стойка на руках и т.д.
4) открыл пару ютуб каналов, освоил несколько программ для монтажа видео и стал сам от начала и до конца делать контент по теме, которая меня волнует и которую я понимаю. За 3 месяца 160 подписчиков без какой-то раскрутки и вложения денег. Каждый месяц все показатели удваиваются...

P.s. Выкладываю поздравительную наклейку, которую я сделал другу на День рождения и ему тогда было 50 лет. Было сделано больше 25 лет назад. Такое в то время ценилось, - типа, наклейка на бутылку хэндмейд. 

Уверен, что многих тема внешнего вида и особенно состояния кожи очень заботит.
Эта Первая часть видео, посвящённых старению кожи и методам борьбы с этим. Я подробно и даже, видимо, излишне подробно разъясняю что такое Экспосома, - совершенно новое понятие в медицине, которое обозначили совсем недавно и из-за этого о котором ещё нет сколько-нибудь подробных видео на текущий момент. Видео никак не связано с кетогенной диетой.
Желаю всем приятного просмотра и Здоровья! 
Ссылка на видео: уход за кожей часть №1

Кому интересно узнать сколько и как правильно питаться, что бы набрать мышечную массу, то советую посмотреть моё видео в котором есть научные исследования подтверждающие каждое слово. Так же есть исследования, показывающие вред белкового питания и сомнительная польза  различных спортивных добавок.
Видео можно посмотреть по ссылке ниже:
видео тут

Я этот канал какое-то время смотрел, т.к. там есть полезные вещи, касаемо бега. В плане освоения бега советую. Но там больше молодёжная, коечно, направленность. Без учёта заболеваний и каких-то иных особенностей. Причём, над каналом давно работает целая команда и сделал множество отличных видео. Но они зачем-то решили осветить то, что лучше бы не трогали, - затронули тему Углеводов. Готовил материал человек, далёкий от медицины и, посему, получился лютый трешь. Причём, для большинства людей без мед. образования будет непонятно почему я так говорю. Но подкованные поймут. Надеюсь, будут такие? 

Видео тут

Кто пытался понять в чём суть белковых диет и не находил для этого времени, можете вздохнуть глубже. Я для Вас собрал всю суть двух самых популярных белковых диет и конспективно изложил их суть с научными исследованиями по поводу каждой диеты.
Ссылка на видео: Ютуб: белковые диеты

Меня впечатлил этот парень!
21 летний парень пробежал 290 километров без сна. Это, конечно, не мировой рекорд, но безумно круто...
Ссылка: ютуб

Аббревиатура МСТ oil или МСТ масла, — триглицериды или по-простому жиры со средней длиной цепи, содержащиеся во многих пищевых продуктах. Это общепринятое и сокращённое наименование триглицеридов с содержанием нескольких жирных кислот, которые содержатся в пище и участвуют в раз-личных биохимических реакциях нашего организма. Они различаются по количеству атомов углерода в составе своей цепочки и обозначаются буквами C и D. 
Кому тема интересна и кто хочет быть здоровым, то ссылка на видео в самом низу новости. 
МСТ Масла можно употреблять не только на Кето диете, но и в отрыве от неё, если есть желание оздоровить организм. Если его нет или против этого, то никто не заставляет. 
Ссылка на Ютуб об МСТ Маслах