Вечером ожидается корпоратив. Много еды не будет, но будет бар. Забронировала чуть-чуть калорий под это дело. Потом запишу, насколько смогу точно. Прикреплен дневник питания

Сто лет не ела картошку с селёдкой. Прикреплен дневник питания

Вот так напланировала. Посмотрим смогу ли удержаться и как буду себя чувствовать. Прикреплен дневник питания

Дождь. С градом. Всю ночь.
Воду не записываю, потому что мне важно отследить обЪем порции (не больше 300-350 гр.), а для воды нет отдельной графы.
Будет еще 3-4 стакана бескалорийной жидкости по 250-300 гр. Прикреплен дневник питания

Доброе утро всем! Прикреплен дневник питания

Доброе утро всем!
К сожалению, некоторое время не было возможности заполнять дневник и просматривать живую ленту. С предсказуемыми результатами для веса и самочувствия.
Рада вернуться.
Всем хорошего дня! Прикреплен дневник питания

Зашкаливает по жирам. И калораж без минусовой дельты. Никак не получается вернуться в норму. Ещё и НГ на носу. А в конце января в отпуск. Такими темпами я не влезу в лыжные брюки. Прикреплен дневник питания

Ну вот и конец недели. Прикреплен дневник питания

Так холодно... Подняла калории, подняла жиры. Прикреплен дневник питания

Подняла себе калораж и жиры в ключе. По такому холоду невозможно удержаться на базисном мимимуме. Тушка реально бунтует. Посмотрим как пойдёт. С другой стороны - завтра у меня ДР. Как уже может пойти, разгуливая по ресторанам? Прикреплен дневник питания