Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Фейхоа |
33
|
20.1 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
Смородина черная |
65
|
28.6 | 0.7 | 0.3 | 4.7 |
Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Свинина, вырезка |
96
|
136.3 | 18.6 | 6.8 | 0 |
Масло какао |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Салат (латук) |
36
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2323 | 448 | 25 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), только мясо, запеченная |
100
|
191 | 28.3 | 7.7 | 0 |
Говяжий Костный Бульон [Probono] |
100
|
40 | 4 | 1 | 0.2 |
Брокколи, цветы, сырая |
150
|
42 | 4.5 | 0.5 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица |
35
|
107.8 | 4.4 | 1.2 | 20 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 585 | 503 | 43 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
152
|
173.3 | 36 | 2.2 | 0.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Апельсин |
138
|
59.3 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
Сыр Белпер Кноле [ВкусВилл] |
2
|
9.6 | 0.6 | 0.8 | 0 |
Цветная капуста |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 8.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 608 | 440 | 44 | 14 | 29 |
Итого за день | 3516 | 1391 | 113 | 53 | 97 |