Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
Апельсин |
221
|
95 | 2 | 0.4 | 17.9 |
Малина красная, замороженная |
75
|
42 | 0.9 | 0.6 | 6.2 |
Творог 2% жирности |
75
|
85.5 | 15 | 1.5 | 2.3 |
Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 608 | 464 | 26 | 8 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе Молотый по-Восточному [Жокей] |
5
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 305 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно |
40
|
118 | 9.6 | 0.6 | 18.5 |
Курица по-китайский 19.02.2023 |
202
|
368.7 | 33.5 | 20.8 | 9.3 |
Итого | 242 | 486 | 43 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
68
|
12.2 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Свекла |
42
|
17.6 | 0.6 | 0 | 3.7 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Репа |
13
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
10
|
25.3 | 0.9 | 2.3 | 0.4 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
5
|
27.7 | 1.6 | 2.4 | 0.2 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Кижуч |
100
|
140 | 21.6 | 6 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 523 | 370 | 28 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2578 | 1326 | 98 | 46 | 117 |